Начни день с разминки вместе с ГТО!

Начало нового дня и нового отчетного периода «ГТО» — идеальное время, чтобы начать активно заниматься физическими упражнениями и присоединиться к движению физкультурного комплекса!
Без спешки, без рекордов — просто проснуться, потянуться и почувствовать энергию нового старта
Перед любой тренировкой и выполнением нормативов важно дать телу лёгкий разогрев:
Разомните суставы — вращения кистями, плечами, коленями
Разогрейте мышцы — лёгкий бег на месте, прыжки, наклоны
Сделайте динамическую растяжку — махи ногами, выпады
Всего несколько минут — и тренировка станет эффективнее

#ГТО #СОСНОВЫЙБОР