Смешанное передвижение в рамках ГТО 

Смешанное передвижение в рамках ГТО — это бег, который периодически сменяется ходьбой в любой последовательности. 

Как проходит испытание: 

1. На первом этапе дистанции спортсмены бегут. 
2. При появлении признаков усталости они переходят на быстрый шаг. 
3. Как только силы немного восстановлены, спортсмен опять начинает бежать. 

Сочетание отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости от самочувствия. Тестируемым I ступени рекомендуется начинать испытание с бега и по мере усталости переходить на ходьбу, для старших возрастных групп целесообразно начинать испытание с ходьбы, затем можно увеличить частоту шагов и перейти на ускоренную ходьбу, а при хорошем самочувствии — на бег. 

Смешанное передвижение проводится на дистанции 1, 2, 3 километров на стадионе или любой ровной местности.

ГТО #СосновыйБор