Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.Подготовка к выполнению

Подготовка к выполнению:

Провести разминку, которая включает разогрев всего тела (лёгкие кардиоупражнения) и растяжку мышц плеч, груди и трицепсов (вращение плечами, растяжка грудных мышц у стены, статическая растяжка трицепсов). 

#ГТО #СосновыйБор