Разрывается замок во время упражнения на пресс в ГТО?

Данная ошибка встречается часто у тех, кто впервые пробует выполнить данное упражнение либо у тех, у кого желание показать высокий результат не совпадает с возможностями.

В данном нормативе основными двигателями являются мышцы сгибающие бедро, и прямая мышца живота, так же, профессионалы умеют подключать большую грудную мышцу в данном движении.

По методическим рекомендациям замок засчитывается даже тогда, когда вы выполняете касание хотя бы одним пальцем! Но так риск разъединить их при выполнении очень высок! Поэтому мы рекомендуем использовать более глубокий замок и магнезию!

В любом случае здесь так же важна мобильность грудного отдела , сила пресса и сгибателей бедра! Это поможет создавать меньшую нагрузку на пальцы рук!

#ГТО #СОСНОВЫЙБОР