Основные принципы подготовки к выполнению нормативов комплекса ГТО

Некоторые принципы подготовки к выполнению нормативов комплекса ГТО:

Регулярность и систематичность. Тренировочные дни необходимо чередовать с днями отдыха.
Постепенное увеличение физической активности. Во время тренировок нужно постепенно увеличивать объём и интенсивность физических нагрузок, учитывая уровень физической подготовленности человека.
Выбор нагрузки. Необходимо подбирать физические упражнения с учётом анатомо-физиологических особенностей человека (время и скорость движения, количество повторений движений, интервалы отдыха, вес и другие).
Контроль за техникой выполнения. Во всех дисциплинах на тренировках нужно следить за техникой выполнения упражнения.
Использование подходящей одежды. Она должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий, быть удобной и практичной.
Учет особенностей времени года. В холодное время года нельзя допускать промокания ног и резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки.

ГТО #СосновыйБор