Какие способности проверяет комплекс ГТО

— гибкость;
— координацию;
— силу;
— быстроту;
— прикладные навыки;
-выносливость.

1) Челночный бег 3×10 м — характеристика развития быстроты и координационных способностей.
2) Бег 30, 60, 100 м — определение развития скоростных возможностей.
3) Прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега — определение скоростно-силовых возможностей.
4) Подтягивание на низкой (из виса лёжа) перекладине и высокой (из виса) перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, поднимание туловища из положения лёжа на спине — определение развития силы и силовой выносливости.
6) Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье — развитие гибкости.
7) Метание мяча в цель или спортивного снаряда на дальность — овладение прикладным навыком и характеристика развития координационных способностей.
8) Бег на 1; 1,5; 2; 2,5; 3 км (1000, 1500, 2000, 2500, 3000 м) — олределение развития выносливости.
9) Кросс по пересеченной местности, смешанное передвижение или скандинавская ходьба.
10) Плавание 10, 15, 25, 50 м — овладение прикладным навыком. Тестирование умения плавать проводится, как правило, после предварительного обучения и тренировок.
11) Бег на лыжах (либо кросс по пересечённой местности для бесснежных районов) 1, 2, 3, 5 км — овладение прикладным навыком.
12) Стрельба из пневматической винтовки («электронного оружия») из положения сидя и положения стоя — овладение прикладным навыком. Тестирование стрелковым навыкам необходимо производить после предварительного обучения и тренировок.
13) Самозащита без оружия. Тестирование самозащиты без оружия необходимо производить после предварительного обучения и тренировок.
14) Туристский поход — овладение прикладными

#ГТО #СосновыйБор