Какие ошибки часто делают новички в лыжных гонках?

Лыжные гонки-одна из норм ВФСК ГТО, чтобы улучшить свой результат-расскажем о частых ошибках.

Некоторые ошибки, которые часто делают новички в лыжных гонках:

Неполный перенос веса тела. Это приводит к проблемам с управлением на высокой скорости и на спусках.
Неправильное положение тазобедренных суставов. Прогиб в пояснице и увод таза назад расслабляют брюшной пресс. Таз должен быть выведен вперёд для контроля ног.
Прямые ноги. Прямые ноги не выполняют динамического движения и мешают закантовыванию лыж и компенсации неровностей.
Двухопорное скольжение. Обе лыжи находятся на снегу, что приводит к постоянному трению и мешает нормальному прокату и динамике движений.
Неправильное положение коленей. Колени должны быть в одной плоскости с тазобедренными и голеностопными суставами.
Торопливость. Следствие плохого равновесия и слабого отталкивания ногами: быстрых движений много, а скольжение практически полностью отсутствует.

Для правильного освоения техники лыжного катания рекомендуется обратиться к тренеру.

ГТО#СосновыйБор