Какие мышцы задействованы при рывке гири?
При рывке гири задействованы практически все главные мышечные группы, начиная со спины и заканчивая пальцами.
Некоторые мышцы, которые работают во время рывка гири:
- Мышцы‑сгибатели пальцев.
- Разгибатели позвоночника.
- Трапециевидные мышцы.
- Ягодичные мышцы.
- Мышцы бёдер.
Вспомогательную работу выполняют:
- бицепсы и трицепсы плеча;
- мышцы‑стабилизаторы туловища (зубчатые, косые и прямая мышца живота);
- мышцы голеней.
Также во время рывка гири активно работает плечевая мускулатура, особенно в заключительные моменты упражнения.
#ГТО #СосновыйБор
