Выполнить эти нормативы проще, чем кажется. Можно плыть любым стилем и разворачиваться любым удобным способом.

Вам нужно:
— стартовать
— проплыть дорожку до конца с вашей максимальной скоростью
— развернуться (коснувшись стенки)
— проплыть обратно, в конце вновь коснувшись стенки

И вы уже на шаг ближе к заветному знаку отличия ГТО!