екоторые физические качества, которые оцениваются в рамках ГТО:
- Быстрота и скорость. Бег на короткие дистанции: 30, 60 и 100 метров.
- Выносливость. Преодоление длинных дистанций, в том числе по пересечённой местности и на лыжах.
- Гибкость. Норматив — наклон вперёд, стоя на гимнастической скамье.
- Сила. Различные виды отжиманий, подтягиваний и рывок гири.
- Ловкость и координация. Челночный бег и метание теннисного мяча в цель.
- Скоростно-силовые качества. Подъёмы туловища, прыжки в длину и метание набивного мяча из-за головы.
- Прикладные навыки. Плавание, метание разных снарядов, стрельба, туристические походы, самбо.
В зависимости от пола и возраста часть физических качеств проверяют обязательно, часть — по выбору участника. Обязательные испытания указываются первыми в таблице нормативов. Для успешной сдачи комплекса на любой знак участник должен продемонстрировать все обязательные физические качества.
