Физические качества, которые оцениваются в рамках ГТО

Некоторые физические качества, которые оцениваются в рамках ГТО:

Быстрота и скорость. Бег на короткие дистанции: 30, 60 и 100 метров.
Выносливость. Преодоление длинных дистанций, в том числе по пересечённой местности и на лыжах.
Гибкость. Норматив — наклон вперёд, стоя на гимнастической скамье.
Сила. Различные виды отжиманий, подтягиваний и рывок гири.
Ловкость и координация. Челночный бег и метание теннисного мяча в цель.
Скоростно-силовые качества. Подъёмы туловища, прыжки в длину и метание набивного мяча из-за головы.
Прикладные навыки. Плавание, метание разных снарядов, стрельба, туристические походы, самбо.

В зависимости от пола и возраста часть физических качеств проверяют обязательно, часть — по выбору участника. Обязательные испытания указываются первыми в таблице нормативов. Для успешной сдачи комплекса на любой знак участник должен продемонстрировать все обязательные физические качества.

#ГТО #СосновыйБор