Для улучшения техники скользящего шага можно выполнять следующие упражнения:

Зима- самое время для сдачи норм ВФСК ГТО по лыжным гонкам, чтобы улучшить свой результат предлагаем вам выполнять следующие упражнения:

С небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже (до остановки), другая нога с лыжей отведена назад.
Длительное скольжение на одной лыже, отталкиваясь другой лыжей или ногой без лыжи (самокат).
Скольжение скользящим шагом под пологий уклон.
Передвижение скользящим шагом на лыжне, размеченной ориентирами. Расстояние между ориентирами равно длине скользящего шага (постепенно длина увеличивается).

Эти упражнения способствуют воспитанию чувства равновесия, освоению одноопорного скольжения и удлинению скользящего шага. Их следует выполнять в разнообразной форме: без палок с широкими взмахами рук, с палками, держа их за середину, заложив руки за спину.

Также для улучшения техники скользящего шага рекомендуется регулярно тренироваться, видеоанализировать свои скольжения и работать над координацией. Лучше всего заниматься под руководством опытного инструктора, который сможет дать полезные советы и скорректировать ошибки.

ГТО#СосновыйБор