Что даёт подтягивание на турнике?

Подтягивание на турнике даёт следующие преимущества:

1. Комплексное упражнение. Развивает сразу несколько групп мышц: бицепсы, предплечья, запястья, силу захвата, широчайшие мышцы и кора.
2. Тренировка мощного хвата. Крепкий хват может пригодиться в разных видах спорта и в повседневной жизни.
3. Укрепление и оздоровление позвоночника. Подтягивания способствуют улучшению кровообращения в околопозвоночных тканях, служат профилактикой многих болезней, в том числе остеохондроза.
4. Укрепление мышц спины. Мускулатура спины во время подтягивания приходит в тонус.
5. Сжигание калорий. Энергоёмкое упражнение может стать частью тренировки для снижения веса.
6. Простота выполнения. Чтобы начать подтягиваться, нужна только перекладина.

Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером.

#ГТО#СосновыйБор