Бег в ГТО

Бег входит в обязательные испытания комплекса ГТО.  В зависимости от возрастной категории участников могут быть следующие виды бега:

• На короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров. Например, для школьников в возрасте 8–17 лет норматив на 30-метровку на золотой значок — 5,9 секунды, а для молодых людей с 14 до 15 лет — 4,6 секунды. Подростки в возрасте 16–17 и 18–19 лет бегут дистанцию в 60 метров: девочки должны сделать это за 9,2 секунды, мальчики — за 7,9 секунды. 
• На длинную дистанцию — более километра. Например, в возрастной категории от 40 до 44 лет на золотой значок мужчина должен пробежать дистанцию в один километр за 4,05 минуты, а мужчина 55–59 лет — за 6,05 минуты. 

Также в перечень дополнительных испытаний могут входить челночный бег, смешанное передвижение, прыжок в длину с разбега, подъём туловища из положения лёжа на спине, метание спортивного снаряда весом 700 граммов, бег на лыжах и другие. 

Для получения золотого значка, как правило, достаточно выполнить четыре обязательных теста плюс несколько дополнительных с результатом, соответствующим золотому знаку. 

#ГТО#СосновыйБор