️Начни год с разминки вместе с ГТО!

1 января — идеальный день, чтобы начать год в движении

Без спешки, без рекордов — просто проснуться, потянуться и почувствовать энергию нового старта

Перед любой тренировкой и выполнением нормативов важно дать телу лёгкий разогрев:

Разомните суставы — вращения кистями, плечами, коленями

Разогрейте мышцы — лёгкий бег на месте, прыжки, наклоны

Сделайте динамическую растяжку — махи ногами, выпадыВсего несколько минут — и тренировка станет эффективнее

А чтобы всё выполнить правильно, смотрите видео‑инструкции в нашем плейлисте.m.vkvideo.ru/playlist/-76633380_11

источник:https://vk.com/vfsk_gto?from=groups

#ГТО #СОСНОВЫЙБОР