Некоторые нормативы, которые входят в комплекс ГТО:

челночный бег 3×10 метров;
бег на 30, 60, 100 метров;
бег на 1000, 1500, 2000, 3000 метров;
смешанное передвижение;
прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
прыжок в длину с разбега;
подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине;
подтягивание из виса на высокой перекладине;
сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;
рывок гири 16 килограммов;
поднимание туловища из положения «лёжа на спине» (за 1 минуту);
наклон вперёд из положения «стоя с прямыми ногами на полу» или на гимнастической скамье;
метание теннисного мяча в цель;
метание спортивного снаряда на дальность;
плавание на 25, 50 метров;
бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км;
кросс по пересечённой местности на 1, 2, 3, 5 км;
стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия;
туристский поход с проверкой туристских навыков;
самозащита без оружия;
скандинавская ходьба.

В зависимости от пола и возраста часть физических качеств проверяют обязательно, часть — по выбору участника. Обязательные испытания указываются первыми в таблице нормативов.

ГТО#СосновыйБор