КОМПЛЕКС КОМАНД №2 — «МЫ ГОТОВЫ»

Второй комплекс для сборных взрослых из 11 регионов Дальнего Востока

КФУ №2 «Мы готовы» — состязание на Арене ГТО

2 сентября

Каждый участник команды выполняет следующий комплекс в любом порядке, один за другим.

Передача эстафеты осуществляется пересечением линии старта двумя ногами. Последний участник завершает комплекс, пересекая линию финиша.Задания:

9 отрезков челночного бега по 10 метров с гантелью 8/6 кг;

6 прыжков в длину с места толчком двумя ногами (200/180 см);

26/18 сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа;

18 приседаний с гирей на груди 24/16 кг с касанием ягодицами медицинского мяча;

26 подъёмов туловища из положения лёжа на спине;

12 подтягиваний с гантелью между ног 8 кг (6 кг — категория 40+) или подъёмов ног к перекладине:
• носками к перекладине;
• для категории 40+ — коленями к груди.

Источник:https://vk.ru/gtosport

#ГТО #СОСНОВЫЙБОР