КОМПЛЕКС КОМАНД №1 — «МНОГО И БЫСТРО»

Первый комплекс для сборных взрослых из 11 регионов Дальнего Востока

КФУ «Много и быстро» — командное плавание

Часть АНеобходимо выполнить комплекс максимально быстро:

100 м плавание в бассейне — пара МЖ №1 (18–40+);

500/350 м гребля на тренажёре Concept2 Row;

100 м плавание в бассейне — пара МЖ №2 (18–40+);

500/350 м гребля на тренажёре Concept2 Row;

100 м плавание в бассейне — пара МЖ №3 (18–40+);

500/350 м гребля на тренажёре Concept2 Row;

50 м плавание в бассейне — пара МЖ №1 (18–40+);

500/350 м гребля на тренажёре Concept2 Row;

50 м плавание в бассейне — пара МЖ №2 (18–40+);

500/350 м гребля на тренажёре Concept2 Row;

50 м плавание в бассейне — пара МЖ №3 (18–40+);

500/350 м гребля на тренажёре Concept2 Row.

Часть БЗа 12 минут необходимо выполнить максимальное количество калорий на инерционной беговой дорожке.Команда выполняет упражнение по одному участнику в очередности, выбранной капитаном.

Каждый участник команды должен выполнить не менее 20/15 калорий за один подход.

Источник:https://vk.ru/gtosport

#ГТО #СОСНОВЫЙБОР