Закаливание = Здоровье

Закаливание — это система тренировок организма, направленная на повышение его устойчивости к неблагоприятным факторам внешней среды: холоду, жаре, ветру, перепадам температуры. Основная цель — укрепить иммунитет, улучшить терморегуляцию и адаптационные способности.

Некоторые виды закаливания:
Закаливание водой. Водные процедуры включают в себя обтирание, обливание холодной водой, контрастный душ, плавание в прохладной воде.
Закаливание воздухом. Воздушные процедуры предполагают длительные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе, проветривание помещения, чередование высоких температур с более низкими.
Закаливание солнцем. При таком виде закаливания следует использовать средства с SPF, фактором защиты от ультрафиолетового излучения.
Хождение босиком. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма.

❕Закаливание строится на принципах: постепенность, регулярность, индивидуальность.

❗Важно помнить, что закаливание подходит не всем. Есть ряд заболеваний, при которых выполнение закаливающих процедур может быть опасно для человека. Перед началом закаливания рекомендуется проконсультироваться с врачом.

#ГТО #СОСНОВЫЙБОР