Какие требования к технике метания теннисного мяча?

Некоторые требования к технике метания теннисного мяча:

• Положение тела. Нужно встать лицом к мишени, ноги поставить на ширину плеч, колени слегка согнуть. Вес тела должен быть равномерно распределён между обеими ногами.
• Хватка мяча. Пальцы должны обхватывать мяч таким образом, чтобы он был устойчивым и удобным для броска.
• Замах. Руку нужно отвести назад за голову, при этом локоть должен быть направлен вверх. Важно сохранять контроль над мячом и не допускать его выскальзывания из руки.
• Бросок. Нужно начать движение вперёд, перенося вес тела на переднюю ногу. Одновременно выпрямлять руку вперёд, выпуская мяч из ладони в момент максимального разгибания руки. Мяч должен лететь прямо и точно в центр мишени.
• Завершение движения. После выпуска мяча нужно продолжать движение руки вперёд, следуя за траекторией полёта мяча. Это поможет сохранить баланс и точность броска.

Перед началом выполнения упражнения необходимо провести разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы. Особое внимание следует уделить плечам, рукам и кистям, так как они играют ключевую роль в выполнении броска.

#ГТО #СосновыйБор