Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с опорой о гимнастическую скамью (о сиденье стула) .Последовательность выполнения:

Участник занимает начальную позицию: расставив руки на ширине плеч и выставив кисти вперёд, принимает положение лёжа, уперевшись кистями в опору, а стопами в пол (без их фиксации). При этом локти могут быть разведены в стороны максимум на 45°, а тело от плеч до ног включительно должно составлять прямую линию.
Для выполнения упражнения тестируемый сгибает руки, пока не коснётся грудью опоры, после чего разгибает руки, возвращаясь в начальное положение, в котором должен зафиксироваться на 1 секунду.
Испытание продолжается, пока тестируемый сам его не прекратит.

#ГТО #СосновыйБор