Правила выполнения метания теннисного мяча

Исходное положение: участник стоит в стойке ноги врозь, левая нога впереди правой, правая — на передней части стопы, лицом к мишени.
Мяч: в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука направлена вперёд-вниз.
Замах: отвести правую руку назад за голову, при этом локоть должен быть направлен вверх. Важно сохранять контроль над мячом и не допускать его выскальзывания из руки.
Бросок: начать движение вперёд, перенося вес тела на переднюю ногу. Одновременно выпрямлять руку вперёд, выпуская мяч из ладони в момент максимального разгибания руки. Мяч должен лететь прямо и точно в центр мишени.
Завершение движения: после выпуска мяча продолжать движение руки вперёд, следуя за траекторией полёта мяча. Это поможет сохранить баланс и точность броска.

#ГТО #СосновыйБор